【ミスド】新作の白いポンデリング🦁
こんにちは〜まぴおんです
この前、ミスド新作の
白いポンデリング🍩🤍
を食べました！
今結構話題になってますよね！
私自身、ミスドの中でポンデリングは一番好きなので、絶対食べたかったやつ！
早速食べてみた感想なのですが、
美味しくないわけがない！！！
どうやって作っているのか想像もつかないくらい真っ白な生地は、
レギュラーのポンデリングよりももちもち！
上に施されているシュガーコーティングはレギュラーのものと同じなので、
風味や味自体はほぼ一緒という印象です。
とにかくもちもちで、なんならもちもちという表現よりもっちもっちの方が合ってるというような感じ😂
白いので揚げているのかどうかはわかりませんが、
個人的に香ばしさはレギュラーのポンデリングの方があるなという感じ！
ポンデリングが好きで、さらにもちもちな食感には目が無い！
という方はどハマりする商品だと思います💗
総合的に、私はレギュラーのポンデリングの方が好きでした！
でも白いポンデリングも本当に美味しかったです🍩
販売されている期間にできる限り食べたいな☺️
では皆様もぜひ！！
というか純粋にどうやって作ってるか知りたい笑
【体重管理】妊娠後期の体重維持について🤰
こんにちは〜まぴおんです
今日は妊娠期の体重管理について話そうかなと🐖
私自身初めての妊娠生活で、とても悩まされていること💦
妊婦さんにとっては永遠のテーマだと思います💦
この記事が誰かの参考になれば嬉しいなと思います♪
妊娠前の体重
まず私は妊娠前、155cm 58kg、BMI 24という、ぎりぎり標準ぽちゃ体型🐖
「ダイエットする！」と宣言しては３日後に我慢できず爆食いしてしまうという、
典型的な自分に激甘女です笑
いわゆる万年ダイエッターってやつです笑
つわりについて
私自身のつわりについてですが、ありがたいことにほとんどありませんでした😌
６週くらいの時に電車の中で匂いがいつもより気になったり、
9週くらいの時にひたすら眠気があったくらいでした。
食欲に関しては本当にいつもと変わることはなかったです。
白米が炊けた匂いも気になりませんでしたし、無性にジャンクフードが食べたくなるということもありませんでした。
ジャンクフードに関しては妊娠前から大好きなので定期的に食べていますが😂
職場が調理現場なので、これに関してはありがたかったです！
妊娠初期の体重
妊婦健診が始まり、一番初めに病院で体重を測ったのが12週の時。
60.3kg (+2.3kg)でした。
今思えば初期なのに増えすぎ感あります😅
食欲の変動もなかったのでここでもう少し体重を意識していればと後悔してます💦
妊娠中期の体重
中期の妊婦健診の体重変化はこんな感じでした！
16週 60.5kg (+0.2kg)
19週 62.3kg (+1.8kg)
23週 63.4kg (+1.1kg)
27週 65.8kg (+2.4kg)
相変わらず体重をあまり意識せずに過ごしていた中期。
ゴールデンウィークがあったり新婚旅行に行ったりしたこともあり、
みるみるうちに体重が増加...笑
27週の健診時には看護師さんも「あらー...」の一言。笑
「後何回かは現状維持でお願いします☺️」
とのお言葉をいただき、妊娠後期に突入したわけです😭
妊娠後期の体重
後期に入ってからはまだ１回しか健診に行っていませんが、その体重がこちら↓
29週 65.0 kg (-0.8kg)
なんと体重を減少させることに成功しました！✨
赤ちゃん自体は300g ほど増えていたので順調です！
体重が増えすぎるとお産がしんどくなるよという言葉を胸に頑張った甲斐がありました😭
妊娠後期に体重減少した習慣
赤ちゃんの大きくなるスピードが凄まじい妊娠後期に、なぜ体重減少できたのか？
私なりに振り返ると、これといって特別なことはしていないと思います。
ただ、次の５つの小さな習慣を意識づけしていました。
- 毎日朝夜体重計に乗る
- 食事の最初に野菜を気持ち多めに食べる
- 甘いものは一日１つまで
- 簡単でも自炊する
- タンパク質を意識する
1.毎日朝夜体重計に乗る
朝と夜に２回体重を測ることで、その日食べたものでどう体重が変化しているのかを把握するためです。また、こまめに測ることで意識的に体重を増やさないように行動するようになると感じるため、１日２回の体重測定を行なっていました😌
2.食事の最初に野菜を気持ち多めに食べる
食事の最初に野菜を摂取することで血糖値の上昇を緩やかにし、食欲の暴走を防ぐようにしていました。ただ、毎日野菜を使った料理をするのは難しいので、週末にレタスをとミニトマトを買い、洗ってストックしておくことで、平日いつでもサラダを摂れるようにしていました🍅
3.甘いものは一日１つまで
毎日甘いものを食べていた訳ではありません！どうしても食べたくなったら我慢せず、250kcalくらいまでならよしとして、アイスなど食べていました😂
私の場合、我慢しすぎると爆発するので、個人的にこれは大事です笑
4.簡単でも自炊をする
平日仕事で疲れて外食やコンビニに頼ってしまっていたのを反省し、一品だけになってもいいから自炊をしようという意識に変えました。外食やコンビニの食事では気づかないうちに塩分過多になってしまいがちです💦
ただ毎日自炊は流石にしんどいので、週１日は外で食べたりもしています。
5.タンパク質を意識する
栄養素の中でも糖質と脂質は意識しなくても簡単に摂れますが、タンパク質は意識しないと不足しがちです💦
また、タンパク質は食事の満足感を与え、糖質や脂質の摂りすぎを防いでくれます。
メインのお肉だけではなく、サラダにもツナや豆腐を乗せたりして、工夫しています🥗
まとめ
以上が私が実践している習慣です🚶♀️✨
大きい声で言えるようなことはしていませんが、こういう小さな積み重ねでも結果が出たのは事実なので、少しでも皆様の参考になればと☺️
また明後日健診に行くので、とりあえずそこまで頑張るぞ🔥
【レシピ】韓国風🇰🇷 オレオスクエアケーキ🍰
こんにちは〜まぴおんです
妊娠後期に入ってからというもの、甘いもの欲が素晴らしく...
先週から目をつけていて、ずっと作りたかったものをついに！
昨日作りました👏
それが！
韓国風オレオスクエアケーキです！！💖
（不器用なため隅々が汚いのと、写真センスがないのはご容赦ください...）
看護師さんに体重管理注意されているにも関わらず、
欲望のままにカロリー爆弾を自ら生み出してしまうというヤンチャっぷり。笑
次の妊婦健診までにどうにかすればいいかという考えをどうにかしたい😅
一応、レシピを載せておきます✏️
今回クラシルさんのレシピを参考にしたので、そちらも最後に貼っておきます！
〜材料〜（15×15cmスクエア型）
- オレオ：2箱（1箱は6枚×2袋入り）
- クリームチーズ：200 g
- 生クリーム：400 ml（高いので私は植物性ホイップで代用しました😅笑）
- 砂糖：50 g
~作り方〜
- オレオ3袋（18枚）を、クッキー部分とクリーム部分に分ける。
- クリームチーズをよく練り、柔らかくする。
- 2に、1で分けたオレオのクリーム部分を入れ、よく混ぜる。
- 生クリームに砂糖を入れ、柔らかめに泡立て、100gは別で分けておく。
- 4に3のチーズ生地を合わせてよく混ぜる。
- スクエア型にオレオを9枚等間隔に敷き、その上から5のチーズクリームを入れて平にならす。
- 6を3回繰り返す。
- 分けておいた生クリームをのせて平にならす。
- 冷蔵庫で約3時間冷やす。
- 余っているオレオをトッピングし、カットして完成！
~参考レシピ〜
私はせっかちなので待っている3時間は非常に長かったですが笑
3時間耐えた後のオレオケーキは言わずもがなうまい...！💗
生クリームだけだとくどく感じてしまいそうですが、
クリームチーズがたっぷりと入ることによってさっぱりとした風味も加わり、
甘いオレオと相性は抜群になっています☺️
久しぶりにお菓子を作りましたが、やはり手作りスイーツというのはいいですね！
時間と手間がかかる分、愛着が湧くというか✨
たくさんできてしまうので食べ過ぎ注意にはなりますが笑
皆さんもぜひお試しあれ〜♪
🙃追記🙃
日常的にお菓子を作る機会がないので、うちには電動の泡立て器がなく...
今回手動で400 mlのホイップを泡立てました！笑
大体1時間弱かかりました（ ; ; ）
電動のものがないのに妊娠後期の妊婦が作るものじゃないと夫に言われてしまいました笑笑
案の定途中でお腹が張ってきて、夫に交代してもらいました🙃
後先考えず欲望のままに動く嫁ですみません☺️💦
【レシピ】厚揚げと長芋の甘唐揚げ
こんにちは〜まぴおんです
じわじわと暑くなってきて何事にもやる気が出なくなってきた今日このごろ...
頻尿をひしひしと実感している妊娠30週5日🤰
そんな日のお昼に作って美味しかった簡単レシピをシェア✨
題して！
『厚揚げと長芋の甘唐揚げ』
〜材料〜
- 厚揚げ：スーパーに売ってる2枚入りのもの1袋
- 長芋：150 gくらい
- 片栗粉：大さじ2くらい
- (A)濃口醤油：大さじ1.5
- (A)砂糖：大さじ1.5
- (A)みりん：大さじ1.5
- (A)酒：大さじ1.5
~作り方〜
- 厚揚げと長芋を1.5 cm角くらいのコロコロにカットし、袋へ入れる。
- そこへ片栗粉を入れ、よく振って厚揚げと長芋に満遍なくつける。
- 分量外の油を多め（揚げ焼きするので）にフライパンに入れ、火をつけ温める。
- 油が温まったら2を入れ、フライパン全体に広げる。
- ひっくり返しながら全ての面をカリカリになるまで焼く。
- いい焼き色がついたら(A)の合わせ調味料を入れ、一気に絡めて完成！
~ポイント〜
🚨油が温まって材料を入れていいか確かめる時は、片栗粉を油に落としてみて、ジュワッと音がすればOKのサインです！
🚨フライパンに厚揚げと長芋を入れて広げた後、しばらくは触らないことが大切！すぐ触ってしまうと片栗粉がブヨブヨのままになってしまって美味しくないです💦
どうですか？とっても簡単ですよね！
合わせ調味料も全て１：１の割合なので調整がしやすいです！
このレシピだと少し味が濃いめで、ご飯もお酒も進む味になっています🍚🍺
そんなに濃い味が得意でない方は、合わせ調味料を全て大さじ1で作るといいかもしれません⭕️
産休に入るまであと3週間...
仕事帰ってきてご飯作るのが億劫になるくらい体は重くなってきた🤰💦
でも体重管理はあるし、ぼちぼち頑張れるご飯作ってしのぐ...
また簡単で美味しいレシピできたら投稿します🍳
